SATUAN ACARA
PENYULUHAN
HIPERTENSI
Pokok Pembahasan : Hipertensi
Sub Pokok Pembahasan :
1.
Pengertian
Hipertensi
2.
Penyebab
Hipertensi
3.
Tanda dan Gejala
Hipertensi
4.
Diet
Hipertensi
5.
Pencegahan
Hipertensi
Waktu dan pelaksanaan :
Senin, 16 November 2015
07:00 WIB
Tempat : PUSKESMAS
Pelaksana :
1. Hastuti
2. Fiah Anaziah
3. Sarwedi
4. Dimas Agung
A.
Tujuan Umum
Setelah
diberikan penyuluhan 25 menit, diharapkan masyarakat mampu memahami dan
mengerti tentang hipertensi
B.
Tujuan Khusus
Setelah mengikuti
penyuluhan selama 25 menit tentang hipertensi, diharapkan masyarakat dapat:
1. Menjelaskan tentang
hipertensi
2. Menyebutkan penyebab
hipertensi
3. Menyebutkan tanda dan
gejala hipertensi
4. Menjelaskan tentang
diet hipertensi
5. Menjelaskan tentang
pencegahan hipertensi
C.
Materi Penyuluhan (Terlampir)
1. Pengertian hipertensi
2. Penyebab hipertensi
3. Tanda dan gejala
hipertensi
4. Diet hipertensi
5. Pencegahan hipertensi
D.
Metode Penyuluhan
1. Ceramah
2. Tanya Jawab
E.
Media
1. Leaflet
2. Lembar balik
3. Poster
F.
Kegiatan Penyuluhan
|
No
|
Tahap
Kegiatan
|
Waktu
|
Kegiatan
Penyuluhan
|
Sasaran
|
Media
|
|
1.
|
Pembukaan
|
5 menit
|
a.
Mengucapkan salam
b.
Memperkenalkan diri
c.
Menyampaikan tentang tujuan pokok materi
d.
Meyampakaikan pokok pembahasan
e.
Kontrak waktu
|
Menjawab salam
Mendengarkan dan menyimak
Bertanya mengenai perkenalan dan
tujuan jika ada yang kurang jelas
|
Kata-kata/ kalimat
|
|
2.
|
Pelaksanaan
|
15 menit
|
a.
Penyampaian Materi
b.
Menjelaskan tentang pengertian hipertensi
c.
Menjelaskan penyebab hipertensi
d.
Menjelaskan tanda dan gejala hipertensi
e.
Menjelaskan tentang diet hipertensi
f.
Menjelaskan pencegahan hipertensi
g.
Tanya Jawab
h.
Memberikan kesempatan pada peserta untuk bertanya
|
Mendengarkan dan menyimak
Bertanya mengenai hal-hal yang
belum jelas dan dimengerti
|
Lembar balik
Leaflet
|
|
3.
|
Penutup
|
5 menit
|
a.
Melakukan evaluasi
b.
Menyampaikan kesimpulan materi
c.
Mengakhiri pertemuan dan menjawab salam
|
Sasaran dapat menjawab tentang
pertanyaan yang diajukan
Mendengar
Memperhatikan
Menjawab salam
|
Kata-kata/ kalimat
|
G.
Evaluasi
Diharapkan masyarakat mampu :
1. Menjelaskan tentang
pengertian hipertensi
2. Menjelaskan tentang
penyebab hipertensi
3. Menjelaskan
tanda dan gejala hipertensi
4. Menjelaskan
tentang diet hipertensi
5. Menjelaskan
tentang pencegahan hipertens
Lampiran
HIPERTENSI
A. Pengertian
Menurut WHO,
batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah 140/90 mmHg dan tekanan
darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan hipertensi.
Menurut
Departemen Kesehatan RI (1990) Hipertensi didefinisikan sebagai
suatu peninggian yang menetap daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg
dan tekanan diastolik di atas 90 mmHg. Peninggian tekanan darah yang terus
menerus yang merupakan gejala klinis karena hal tersebut dapat menunjukkan keadaan
seperti hypertensi heart disease arteriole nefrosclerosis.
Jadi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah
tekanan darah yang lebih dari 140/90 mmHg.
B. Penyebab Hipertensi
1.
Asupan garam yang tinggi
2.
Strees psikologis
3.
Faktor genetik (keturunan)
4.
Kurang olahraga
5.
Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol
6.
Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi
7.
Peningkatan usia
8.
Kegemukan
C. Tanda dan Gejala Hipertensi
Adapun tanda-tanda gejala pada hipertensi antara lain
1.
Kepala pusing
2.
Gemetar
3.
Sering marah - marah
4.
Jantung berdebar-debar
5.
Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg
6.
Keringat berlebihan
7.
Gangguan penglihatan
8.
Rasa berat ditekuk
9.
Sukar tidur
D. Diet Hipertensi
1.
Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi :
a.
Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioca, nasi
b.
Sumber protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan
c.
Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang, melon, tomat, dll
2.
Makanan yang dibatasi
a. Garam dapur
b. Makanan yang diawetkan dengan
garam seperti ikan asin, asinan
c. Makanan yang tinggi lemak dan
kolesterol
E.
Pencegahan Hipertensi
1.
Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat
2.
Diet hipertensi
3.
Menjaga keseimbangan berat badan
4.
Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/hentikan merokok
5.
Istirahat yang cukup
6.
Hindari strees
7.
Olahraga yang teratur
F. Obat tradisional untuk hipertensi
Berikut ini merupakan beberapa obat tradisional darah tinggi yang bisa kita gunakan untuk
mencegah ataupun mengobati penyakit darah tinggi
1. Akar Pule Pandak
Caranya : siapkan 50 gr akar pule pandak lalu cuci bersih dan potong
menjadi tipis tipis. Setelah itu didihkan air panas dan rebuh akar tadi hingga
menyisakan 1 gelas air. Dinginkan lalu saring dan minum 1/2 gelas pada pagi
hari dan sisanya pada sore hari. Namun ramuan ini tidak dianjurkan untuk
penderita yang sudah lanjut usia karena bisa menimbulkan depresi
2. Mengkudu
Caranya : siapkan beberapa biji buah mengkudu lalu cuci bersih dan parut.
Setelah diparut peras dan ambil sarinya saja dan minum 2 sampai 3 kali sehari.
Jika anda mengidap juga penyakit kencing manis maka ramuan ini sangat cocok
sekali.
3. Daun Meniran
Caranya : Cuci sepermpat gemgam daun meniran dan giling halus. Setelah itu tambahkan
setengah gelas air yang sudah matang. Lalu peras dan saring. Setelah itu minum
hasol perasan tadi. Lakukan secara rutin 2 sampai 3 kali sehari. Jika anda
mengalami hipertensi yang disertai kaki yang mengalami pembengkakan, ada
protein dalam air kemih ataupun mengidap batu ginjal maka ramuan ini sangat
cocok sekali untuk anda. Namun apabila anda mengkonsumsi dan memakai daun
meniran secara berlebihan dapat menyebabkan lemah syahwat.
DAFTAR PUSTAKA
hafifahparwaningtyas.blogspot.com/2011/03/asuhan-keperawatan-pada
lansia dengan hipertensi. html/m=1
